điều kỳ diệu của vận động

Tổng Quan Và Đánh Giá Nội Dung Cuốn Sách Điều Kỳ Diệu Của Vận Động

Trong thị trường sách vô cùng phong phú hiện nay, cuốn sách Điều Kỳ Diệu Của Vận Động vẫn luôn giữ được sức hút mãnh liệt nhờ vào cách tiếp cận vấn đề độc đáo của tác giả BS Nguyễn Tất Ứng. Với độ dày khoảng 160 trang, cuốn sách được biên soạn tỉ mỉ, trải dài qua nhiều chương mục với bố cục logic và ngôn từ dễ hiểu.

Điều Kỳ Diệu Của Vận Động

“Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và trí tuệ.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn biết phòng bệnh, biết chăm sóc sức khỏe cho chính bạn và những người trong gia đình. Mỗi câu chuyện thường bắt nguồn từ mỗi gia đình người Việt Nam chúng ta, nên rất gần gũi và dễ áp dụng. Ví như:

- Vàng cũng không bù được, Con ngựa gỗ, Người đáng khen,… là những câu chuyện về chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh đến khi trẻ học mẫu giáo.

- Bẹ cải vàng, Kẻ ăn bám đáng ghét, Vòng tròn vệ sinh ăn uống,… là những câu chuyện về chăm sóc sức khỏe cho trẻ trong tuổi đến trường.

- Hãy vì người khác, Cú ngã, Người không biết đi xe đạp... là những câu chuyện chăm sóc sức khỏe tuổi trưởng thành.

- Oan huyết áp, Vận động là hạnh phúc,… là những câu chuyện về việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi.

- Thuận theo tự nhiên là câu chuyện chăm sóc sức khỏe thời ta còn ở trong bụng mẹ.

Trích đoạn sách

Vàng cũng không bù được: Hãy dành cho con bạn giai đoạn khởi đầu tốt nhất, khỏe mạnh nhất.

Tôi có việc phải mua nữ trang. Vào một tiệm vàng khá lớn, tôi thực sự lúng túng khi chọn lựa. Đúng lúc ấy, một người phụ nữ đã lớn tuổi, bước ra từ bên trong, than phiền với chủ tiệm vàng:

“Sao con để thằng bé có nước da xanh thế?”

Tôi thấy chủ tiệm vàng băn khoăn lo lắng lắm. Không đành lòng bỏ qua, tôi bèn nói:

“Xin lỗi, nghe câu chuyện của cháu bé, tôi nghĩ, có lẽ da cháu xanh xao là do chăm sóc chưa tốt”.

Chủ tiệm vàng nhìn tôi:

“Xin hỏi, anh là...”

“Vâng, tôi là bác sĩ”.

Nét mặt chủ tiệm vàng như giãn ra:

“Thật quý hóa quá, thưa bác sĩ. Nếu được, mời bác sĩ khám cho cháu giúp tôi được không?”

Tôi theo chủ tiệm vào bên trong. Căn phòng dành cho mẹ con cháu bé nằm khá sâu và kín. Một bé trai khoảng hai tháng tuổi, quả thật có xanh xao. Quan sát và khám sơ bộ, không thấy dấu hiệu bất thường, tôi nói với chủ tiệm vàng:

“Theo tôi, căn phòng này thiếu ánh sáng cho cả mẹ và con. Anh nên chuyển mẹ con cháu bé đến một căn phòng đầy đủ ánh sáng, có cửa sổ cho thoáng”.

Chủ tiệm vàng hỏi thêm:

“Thưa bác sĩ, chỉ thế thôi sao. Chẳng hay, tôi có phải làm gì thêm nữa không?”

“Có chứ, khoảng vài tháng nữa, đợi bé cứng cáp, hôm nào trời nắng ấm, anh nên cho cháu tắm nắng. Hàng xóm tôi, có cặp vợ chồng trẻ, sinh đôi hai bé gái. Hôm nào ông bà, bố mẹ cũng tíu tít cho cả hai bé tắm nắng, vui đáo để. Hãy cho cháu làm quen từ từ. Ban đầu, chỉ từ năm đến mười phút. Rồi sau đó tăng dần lên, khoảng ba mươi phút mỗi ngày là vừa”.

Dường như chưa hết lo lắng, chủ tiệm vàng hỏi thêm:

“Thế cháu có phải uống thêm thuốc gì không?”

“Không, cháu không cần uống thuốc đâu”.

Thấy chủ tiệm rất quan tâm chăm sóc con, tôi nói:

“Mà này, muốn chăm sóc tốt cho cháu bé, anh phải chăm sóc cho cả mẹ cháu nữa. Mẹ phải được vui vẻ, ngủ đủ giấc, uống đủ nước lọc, ăn đủ chất, mới đủ sữa cho con bú hoàn toàn trong sáu tháng đầu”.

Câu chuyện với chủ tiệm vàng đã tạm đủ. Tôi ra về vui vẻ, mà lại quên mất rằng, mình phải mua nữ trang. Nhưng không sao, nữ trang thì mua lúc nào mà chẳng được.

Cũng khoảng dăm tháng sau đó, chủ tiệm vàng gặp tôi, nói lời cảm ơn và báo tin, da dẻ cháu bé đã hồng hào trở lại.

“Thưa bác sĩ,” ông ta nói “chúng tôi thực sự lúng túng trong việc chăm sóc con nhỏ, xin bác sĩ cho thêm lời khuyên”.

“Cũng không khó lắm. Về dinh dưỡng, song song với ăn dặm, cần cho cháu bú mẹ đến 24 tháng tuổi. Sau đó, anh có thể bổ sung sữa hằng ngày cho cháu. Về giấc ngủ, cần cho cháu ngủ sớm và ngủ đủ, nhất là về ban đêm. Tôi biết có trường hợp, mẹ mê phim dài tập, thường thức quá khuya, con thức theo, nên cháu kém phát triển chiều cao.

Anh nên biết, nội tiết tố phát triển chiều cao chủ yếu tiết ra vào ban đêm, khi trẻ ngủ say. Anh cũng phải chú ý cho cháu vận động đủ nhiều. Vận động giúp trẻ ăn ngủ tốt, giúp đưa can xi vào xương. Tóm lại, ăn uống vệ sinh, đủ dinh dưỡng, ngủ sớm và đủ vào ban đêm, vận động đủ nhiều, tắm nắng hằng ngày, sẽ giúp trẻ phát triển tốt cả về thể lực và trí tuệ.

Về thể lực, việc cần quan tâm hàng đầu là chiều cao của cháu. Giai đoạn vàng để phát triển chiều cao cho trẻ kéo dài từ khi mang thai đến khi trẻ 18 tuổi. Trong đó, chú ý hai quãng thời gian, chiều cao tăng nhanh nhất: Một là, từ khi mang thai đến 36 tháng tuổi. Hai là, từ 10 đến đủ 16 tuổi.

Biết vậy, để anh chú ý chăm sóc tốt nhất cho cháu vào hai quãng thời gian trên. Chẳng hạn, bổ sung sữa nhiều hơn, từ 9 tuổi trở lên, tăng cường đi bơi, tập xà đơn... để cháu phát triển chiều cao tối đa có thể.

Anh mà bỏ lỡ giai đoạn vàng của cháu, thì sau này, dù có nhiều vàng, anh cũng không bù lại được đâu. Sau giai đoạn vàng, chiều cao vẫn tăng, tuy nhiên chậm dần, đến khoảng 25 tuổi.

Những Giá Trị Cốt Lõi Mà Cuốn Sách Mang Lại

Không phải ngẫu nhiên mà cuốn sách Điều Kỳ Diệu Của Vận Động lại nhận được nhiều sự quan tâm đến vậy. Xuyên suốt tác phẩm, tác giả BS Nguyễn Tất Ứng đã gửi gắm những giá trị cốt lõi vô cùng thiết thực. Đầu tiên phải kể đến lượng kiến thức đồ sộ được cô đọng lại, giúp người đọc tiết kiệm tối đa thời gian tìm kiếm và tổng hợp. Thứ hai, Điều Kỳ Diệu Của Vận Động khơi gợi khả năng tư duy độc lập, khuyến khích độc giả nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau. Đặc biệt, ấn bản xuất bản năm 2022 này đã được cập nhật, chỉnh lý để phù hợp hơn với bối cảnh xã hội hiện đại, mang lại hơi thở mới mẻ và gần gũi. Khối lượng tịnh của sách giấy (khoảng 140g) cũng được thiết kế vừa vặn để người dùng có thể dễ dàng mang theo đọc mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, nếu bạn ưu tiên sự tiện dụng và tính di động cao hơn, việc tải và lưu trữ phiên bản sách điện tử (PDF/Ebook) thông qua dieu-ky-dieu-cua-van-dong sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất.

Hướng Dẫn Tải Sách Điều Kỳ Diệu Của Vận Động PDF Nhanh Chóng Và An Toàn

Để giúp bạn đọc dễ dàng tiếp cận với cuốn sách Điều Kỳ Diệu Của Vận Động, chúng tôi đã cung cấp sẵn đường link tải file với dung lượng cực kỳ tối ưu, chỉ khoảng 20.5 x 14.5 x 0.5 cm. Quá trình tải sách hoàn toàn miễn phí và được thực hiện qua các bước vô cùng đơn giản:

• Bước 1: Đọc kỹ các thông tin tóm tắt và đánh giá tổng quan về cuốn sách để đảm bảo nội dung đúng với nhu cầu tìm kiếm của bạn.
• Bước 2: Cuộn xuống phần cuối bài viết hoặc tìm nút "Tải Sách PDF" được đặt nổi bật trên giao diện trang.
• Bước 3: Click vào liên kết tải về. Hệ thống của chúng tôi đã được kiểm duyệt virus và mã độc, đảm bảo file tải về thiết bị của bạn là hoàn toàn an toàn và sạch sẽ.
• Bước 4: Mở file bằng các phần mềm đọc PDF chuyên dụng (như Foxit Reader, Adobe Acrobat) hoặc trực tiếp trên trình duyệt web để bắt đầu quá trình trải nghiệm và học hỏi.

Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng Và Chia Sẻ Tài Liệu

Chúng tôi khuyến khích văn hóa đọc và tinh thần chia sẻ tri thức trong cộng đồng. Tuy nhiên, khi sử dụng cuốn sách Điều Kỳ Diệu Của Vận Động, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề liên quan đến bản quyền và sự tôn trọng đối với công sức của tác giả BS Nguyễn Tất Ứng cũng như nhà xuất bản NXB Lao Động. File PDF được cung cấp tại đây nhằm mục đích tham khảo, nghiên cứu cá nhân và học tập phi thương mại. Tuyệt đối không sao chép, in ấn hàng loạt để kinh doanh trục lợi cá nhân. Nếu bạn thấy cuốn sách thực sự hay và hữu ích, hãy ủng hộ tác giả bằng cách mua sách gốc (sách giấy) tại các hệ thống nhà sách chính hãng hoặc qua các kênh phân phối uy tín của nhà cung cấp Thái Hà. Cuối cùng, đừng quên chia sẻ cảm nhận, những bài học tâm đắc của bạn về cuốn sách Điều Kỳ Diệu Của Vận Động trong phần bình luận bên dưới để cùng tạo nên một cộng đồng yêu sách văn minh, tích cực và giàu tri thức nhé!