dưỡng sinh (2020)

Giới Thiệu Sách Dưỡng Sinh (2020) PDF Miễn Phí

Thư viện Bài Tập Online giới thiệu đến bạn đọc cuốn sách Dưỡng Sinh (2020) của tác giả Nguyễn Mạnh Trí, do nhà xuất bản NXB Tổng Hợp TPHCM phát hành năm 2020. Cuốn sách gồm 103 trang với dung lượng 24 x 16 x 0.5 cm và trọng lượng 221g, được phân phối bởi nhà cung cấp NXB Tổng Hợp TPHCM.

Tập dưỡng sinh rất có lợi cho hệ hô hấp của người cao tuổi. Khi tập luyện, người cao tuổi sẽ giữ được khả năng thở sâu và đều, tránh tình trạng hụt hơi khó thở khi về già. Theo các nghiên cứu, việc hít thở sâu và đều sẽ giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông ổn định giúp ích rất nhiều cho quá trình tuần hoàn trao đổi  Khí – Máu. Ngoài ra, việc điều hòa hơi thở còn giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt hơn làm giảm những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và đặc biệt là chứng hay quên ở người già.